{ "schemaVersion": 1, "id": "sport-motivation", "name": { "de-DE": "Sport-Motivation", "en-GB": "Sports motivation" }, "content": { "de-DE": { "headlines": [ "Auf geht's, {greetingName}! Das Aufwärmen ist vorbei.", "Guten Tag, {greetingName}. Heute zählt jede Wiederholung.", "Da bist du ja, {greetingName}. Die Startnummer liegt bereit.", "Los, {greetingName}! Der Tag ist dein Trainingsplan.", "Willkommen zurück, {greetingName}. Gestern war Training, heute ist Wettkampf.", "Hallo, {greetingName}! Schuhe gebunden? Dann los.", "Stark, dass du da bist, {greetingName}. Erst der Kaffee, dann die Bestzeit.", "Servus, {greetingName}! Der innere Schweinehund hat heute frei." ], "quotes": [ "Niemand bereut ein Training, das er wirklich gemacht hat.", "Der schwerste Schritt ist der aus der Haustür.", "Bestzeiten entstehen an Tagen, an denen keiner zuschaut.", "Motivation bringt dich an den Start. Gewohnheit bringt dich ins Ziel.", "Langsam laufen ist auch laufen. Sitzen nicht.", "Der Muskelkater von morgen ist die Ausrede von gestern, die du nicht genommen hast.", "Wer auf perfektes Wetter wartet, trainiert zwei Wochen im Jahr.", "Ein Kilometer mehr als gestern ist ein Kilometer mehr als gestern.", "Disziplin heißt, das zu tun, was du dir gestern Abend vorgenommen hast.", "Der Körper schafft mehr, als der Kopf ihm zutraut.", "Aufgeben fühlt sich eine Stunde lang gut an. Durchziehen ein ganzes Jahr.", "Ruhetage gehören zum Plan. Ausreden nicht.", "Erholung ist Training. Sag das deinem Ehrgeiz.", "Kleine Schritte sind immer noch Schritte nach vorne.", "Die letzte Wiederholung ist die, die zählt.", "Am Berg zeigt sich nicht die Kraft, sondern die Einteilung.", "Wer sein Tempo kennt, muss niemanden überholen.", "Ein Marathon ist 42 Kilometer lang. Die meisten davon im Kopf.", "Gegen den Wind läufst du langsamer. Und kommst stärker an.", "Talent gewinnt Spiele. Training gewinnt Saisons.", "Du musst nicht schneller sein als die anderen. Nur schneller als dein innerer Schweinehund.", "Der Wecker klingelt für alle gleich. Aufstehen tun nicht alle.", "Regen ist nur Wasser mit Motivationshintergrund.", "Der Plan ist wichtig. Ihn an einem Dienstag durchzuziehen, ist wichtiger.", "Fortschritt ist leise. Man hört ihn erst nach ein paar Wochen.", "Ein schlechter Lauf ist besser als kein Lauf.", "Im Training wird der Wettkampf gewonnen. Am Wettkampftag wird er nur abgeholt.", "Zweifel wiegen mehr als Hanteln. Lass sie zu Hause.", "Jede Bestzeit war einmal eine Zielzeit.", "Konstanz schlägt Intensität. Jede Woche.", "Auch Profis haben schlechte Tage. Sie trainieren trotzdem.", "Dehnen ist wie Doku schreiben: Keiner macht es gern, alle bereuen es, wenn es fehlt.", "Der Puls sinkt wieder. Der Stolz bleibt.", "Wer sich nur mit anderen vergleicht, vergisst, wie weit er selbst gekommen ist.", "Die beste Ausrüstung ist die, die du heute anziehst.", "Ziele ohne Termin sind Wünsche. Mit Startnummer sind sie Pläne.", "Seitenstechen geht vorbei. Aufgeben bleibt.", "Eine Staffel gewinnt man beim Wechsel, nicht auf der Geraden.", "Die Ziellinie ist egal, wenn du den Start verpasst.", "Gute Form kommt nicht über Nacht. Schlechte übrigens auch nicht.", "Montag ist kein Problem. Montag ist ein Trainingstag.", "Der innere Schweinehund darf mitlaufen. Nur das Tempo bestimmt er nicht.", "Trinken nicht vergessen. Kaffee zählt nur zur Hälfte.", "Zehn Minuten Bewegung schlagen eine Stunde guter Vorsätze.", "Auf dem letzten Kilometer läufst du mit dem Herz, nicht mit den Beinen.", "Wer stolpert, ist wenigstens in Bewegung.", "Die Treppe ist das Fitnessstudio, das nie zusperrt.", "Auch ein Sprint-Review ist Sport. Zumindest für den Puls.", "Heute unbequem, morgen stärker.", "Ein Trainingsplan ohne Ruhetag ist ein Verletzungsplan.", "Aufwärmen ist keine verlorene Zeit. Verletzungen schon.", "Das Wetter ist nie perfekt. Die Laufschuhe passen trotzdem.", "Feierabend ist nur ein anderes Wort für Anpfiff.", "Ein Go-Live ist wie ein Wettkampf: Die Arbeit passiert in den Wochen davor.", "Wer langsam anfängt, hat am Ende noch Reserven.", "Teams gewinnen, wenn jeder seine Position kennt. Im Büro auch.", "Applaus gibt es im Ziel. Die Arbeit passiert auf der Strecke.", "Jeder Profi war einmal ein Anfänger, der nicht aufgehört hat.", "Schweiß ist Ehrgeiz, den man sieht.", "Heute ist ein guter Tag für eine kleine Bestzeit." ] }, "en-GB": { "headlines": [ "Let's go, {greetingName}! Warm-up is over.", "Good day, {greetingName}. Every rep counts today.", "There you are, {greetingName}. Your race number is ready.", "Off you go, {greetingName}! Today is your training plan.", "Welcome back, {greetingName}. Yesterday was training, today is race day.", "Hi, {greetingName}! Laces tied? Then go.", "Great to see you, {greetingName}. Coffee first, then the personal best.", "Hello, {greetingName}! Your inner couch potato has the day off." ], "quotes": [ "Nobody regrets a workout they actually did.", "The hardest step is the one out of the front door.", "Personal bests are made on days when nobody is watching.", "Motivation gets you to the start. Habit gets you to the finish.", "Running slowly is still running. Sitting isn't.", "Tomorrow's sore muscles are yesterday's excuse you didn't take.", "Wait for perfect weather and you'll train two weeks a year.", "One kilometre more than yesterday is one kilometre more than yesterday.", "Discipline is doing what you promised yourself last night.", "Your body can do more than your head gives it credit for.", "Quitting feels good for an hour. Finishing feels good for a year.", "Rest days belong in the plan. Excuses don't.", "Recovery is training. Tell your ambition.", "Small steps are still steps forward.", "The last rep is the one that counts.", "Hills don't test your strength. They test your pacing.", "If you know your pace, you don't need to overtake anyone.", "A marathon is 42 kilometres long. Most of them in your head.", "Running into the wind is slower. You arrive stronger.", "Talent wins games. Training wins seasons.", "You don't have to be faster than the others. Just faster than your inner couch potato.", "The alarm rings the same for everyone. Not everyone gets up.", "Rain is just water with a motivational backstory.", "The plan matters. Sticking to it on a Tuesday matters more.", "Progress is quiet. You only hear it after a few weeks.", "A bad run beats no run.", "Races are won in training. On race day you just collect.", "Doubts weigh more than dumbbells. Leave them at home.", "Every personal best was once a target time.", "Consistency beats intensity. Every week.", "Pros have bad days too. They train anyway.", "Stretching is like writing documentation: nobody likes it, everybody regrets skipping it.", "Your pulse comes down again. The pride stays.", "Compare yourself only to others and you forget how far you've come.", "The best gear is the gear you put on today.", "Goals without a date are wishes. With a race number they are plans.", "A side stitch passes. Giving up stays.", "Relays are won at the handover, not on the straight.", "The finish line doesn't matter if you miss the start.", "Good form doesn't come overnight. Neither does bad form.", "Monday is not a problem. Monday is a training day.", "Your inner couch potato can come along. It just doesn't set the pace.", "Stay hydrated. Coffee only counts half.", "Ten minutes of moving beat an hour of good intentions.", "On the last kilometre you run with your heart, not your legs.", "If you stumble, at least you're moving.", "The stairs are the gym that never closes.", "A sprint review is sport too. At least for your pulse.", "Uncomfortable today, stronger tomorrow.", "A training plan without rest days is an injury plan.", "Warming up isn't wasted time. Injuries are.", "The weather is never perfect. Your running shoes still fit.", "Clocking off is just another word for kick-off.", "A go-live is like a race: the work happens in the weeks before.", "Start slowly and you'll still have reserves at the end.", "Teams win when everyone knows their position. In the office too.", "The applause is at the finish. The work happens on the course.", "Every pro was once a beginner who didn't stop.", "Sweat is ambition you can see.", "Today is a good day for a small personal best." ] } } }